Die App für Japanisches Gehen und bessere Gesundheit
Auf Grundlage japanischer Forschung führt Brisk Sie durch Geh-Intervalle, die das Herz stärken, die Ausdauer verbessern, die Beinmuskulatur aufbauen und beim Abnehmen helfen — in nur 30 Minuten am Tag.
oder
Herzrisiko senken
Eine Studie zeigte, dass diese Art des Gehens den Blutdruck um 10 Punkte senkt — das entspricht 20 % weniger Herzrisiko.
Sicher auf den Beinen
Stärkt die Muskulatur rund um die Knie und schützt so vor Stürzen und Verletzungen.
Der Alltag fällt leichter
Verbessert Ihre Ausdauer: Treppensteigen, Einkäufe tragen und mit den Kindern mithalten wird deutlich einfacher.
Auf natürliche Weise abnehmen
Die zügigen Intervalle erhöhen den Puls und verbrennen mehr Kalorien als ein gewöhnlicher Spaziergang.
Nur 30 Minuten
Für 10.000 Schritte brauchen Sie 1,5 bis 2 Stunden. Holen Sie sich dieselben Vorteile in einem Bruchteil der Zeit.
Gelenkschonend
Sanft zu Ihrem Körper — ob Sie neu anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen.
Kein Studio. Keine Ausrüstung.
Einfach rausgehen und loslaufen. Mehr braucht es nicht.
Das sagen unsere Nutzer
“Es motiviert wirklich, das jeden Tag zu machen. Der Wechsel im Tempo hat mir geholfen, konzentriert zu bleiben, und das Erholungsintervall machte die Runde weniger anstrengend und gut machbar. Außerdem habe ich damit etwas abgenommen. Meine Hosen sitzen spürbar lockerer.”
Geführte Intervalle
So gestaltet, dass ein kurzer Blick während des Gehens genügt: Runde, Restzeit, Distanz und Tempo auf einen Blick. Die Intervalle wechseln automatisch.
Auch im Hintergrund im Takt
Audiosignale sagen Ihnen, wann Sie wechseln müssen — auch mit dem Handy in der Tasche. Live-Aktivitäten zeigen Ihre Werte auf dem Sperrbildschirm, und die Runde wird mit der Apple Watch synchronisiert. Sie müssen nur noch gehen.
Synchronisiert mit Apple Health
Ihre Runden werden automatisch mit Apple Health synchronisiert — Kalorien, Herzfrequenz und Schritte an einem Ort.
Sehen Sie Ihre Gesundheit wachsen
Verfolgen Sie Tempo, Distanz, Kalorien und Gewicht über Wochen, Monate und Jahre. Kein Rätselraten — echte, sichtbare Fortschritte.